Class Horse TV Talk Show: Rosalba Galletti e l'alimentazione per gli atleti di polo

La dott.ssa Rosalba Galletti è stata ospite di Class Horse TV Talk Show, salotto televisivo dedicato agli appassionati di polo.

Durante la puntata, condotta da Allegra Nasi, la nutrizionista fornisce preziosi consigli sull'alimentazione, indirizzati in particolare agli atleti dello sport ippico. In studio altri due intervenuti: il giocatore di polo Davide Nanni e il preparatore atletico Amir Lafdaigui.

Nel suo primo intervento, la dietologa spiega come l'attività sportiva condiziona fortemente il regime alimentare da seguire.

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L'energia data dagli spinaci è dovuta ai nitrati

E' il nitrato inorganico contenuto nelle verdure, ed in particolare negli spinaci, a dare più forza ai muscoli, confermando le proprietà energetiche della pianta.

Il miglioramento mitocondriale è stato osservato in relazione alla riduzione dei costi di ossigeno rilevato durante l'esercizio fisico.

La scoperta arriva da uno studio pubblicato su Cell Metabolism dai ricercatori del Karolinska Institutet in Svezia guidati da Eddie Weitzberg. E' sufficiente una piccola dose di nitrato, equivalente a quella contenuta in due o tre barbabietole rosse o in un piatto di spinaci. I ricercatori hanno registrato, nei volontari arruolati per i test alla cyclette, una maggiore efficienza muscolare con minor dispendio di ossigeno consumando circa 300 grammi al giorno, per tre giorni, di una delle due verdure.

I risultati dello studio mostrano che l'aumento di nitrati nella dieta puo' avere un effetto piuttosto immediato, in soli tre giorni. I ricercatori pero' avvertono: non e' ancora chiaro cosa potrebbe accadere nel caso in cui si consumino alti livelli di nitrati inorganici per lunghi periodi di tempo.

Per ulteriori consigli visita il sito www.rosalbagalletti.it